1.贵人滋养你，烂人消耗你——主动筛选交际圈
人和人的相处，自带“能量场”
：跟有的人在一起，你会觉得“快乐被放大”
——他会带你见更广阔的世界（比如分享优质资源、推荐成长机会），帮你突破事业瓶颈（比如点拨你没注意到的问题、支持你的决定），这种人是“贵人”
，他的存在会“旺你”
；而跟有的人在一起，你会陷入“负面情绪漩涡”
——他总抱怨生活、传递焦虑，你听他说话就浑身难受，忍不住想发火，甚至慢慢被传染戾气，这种人是“烂人”
，他的存在会“克你”
。
人和动物的区别，在于能“主动筛选”
：动物会被动陷入糟糕的环境，而人能主动远离消耗自己的人，靠近滋养自己的人。
比如你发现某个朋友总跟你吐槽同事、否定你的努力，就慢慢减少来往；你认识一位前辈总给你正向建议、带你链接优质人脉，就多主动请教。
请记住：你的交际圈，决定你的能量场。
别被动被拉进“粪坑”
，要主动往上爬，靠近能让你变好的人。
2.玩笑背后藏着真实态度——别被“玩笑”
迷惑
“所有玩笑里，都有认真的成分”
——有人跟你开玩笑“你这么努力，还是没升职，真惨”
，可能是他内心真的觉得“你能力不行”
；有人跟你开玩笑“你别这么节省，显得好穷”
，可能是他真的在意“物质条件”
。
而真正为你着想的朋友，从不会开“戳你痛处”
的玩笑：他知道你怕失业，不会拿“你要被裁员了”
开玩笑；他知道你在意身材，不会拿“你又胖了”
调侃。
别把“伤人的玩笑”
当“无心之失”
——对方说“我开玩笑呢”
，可能只是想用“玩笑”
掩盖自己的真实想法，又不想承担“冒犯你”
的责任。
遇到这种情况，别委屈自己“没关系”
，可以温和地说“这个玩笑我不太喜欢”
，既守住边界，也让对方知道“你的底线”
。
请记住：真正的朋友，会在乎你的感受；不真心的人，才会用“玩笑”
当借口，试探或冒犯你。
3.不对人太客气，不委屈自己——关系的本质是“你有价值”
“这辈子遇到的大多数人，不会真正喜欢、在乎你”
——哪怕当下关系再好，也可能因为“你没价值了”
而疏远。
比如同事跟你“称兄道弟”
，是因为你能帮他改方案；朋友跟你“亲密无间”
，是因为你能陪他解闷。
一旦你帮不上忙、陪不了他，关系可能就慢慢淡了。
别对人际关系抱过高期望，更别用“委屈自己”
换“别人喜欢”
：对不熟的人太客气，会被当成“讨好”
，反而让他得寸进尺；对熟人太拘谨，会显得“生疏”
，反而拉远距离。
把时间和精力从“讨别人喜欢”
，转移到“让自己变强”
——你有价值了，自然有人主动靠近你；你变强了，自然有人尊重你。
请记住：人际关系的核心是“价值交换”
，不是“讨好妥协”
。
不委屈自己，才是对关系和自己的负责。
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