书籍简介
首章试读
凌晨五点，天空是漂亮的橘黄色。 昨夜刚下了大雨，整座青云山像是刚从水里捞起，空气中弥漫着雨后泥土特有的清香。 雾还没有散尽，丝丝缕缕地缠在半山腰，大片火红的枫叶增添了颜色，偶尔有风穿过，满山的树冠便簌簌抖落，像是整座山在轻轻打着寒颤。 绝美的景色在眼前，季楹却连从兜里掏出手机拍照的力气都没有。 她快要累死了。 从山脚到半山腰的凉亭，一共一万五千个台阶，天知道她是怎么一步一步爬上来的。 太久没有运动，她还是高估了自己，爬到一半时体力就跟不上了，但奈何此时她已经爬到了半山腰，进也不是退也不是。 好不容易看到个凉亭，季楹长痛不如短痛，憋着一口气两个台阶化作一步迅速冲了上来。 她找了个还算干净的角落坐了下来，一边平复着自己有些急促的呼吸，一边看着手腕上的运动手表。 心率150/分，本次一共消耗1550大卡。 值了！看着屏幕上的数值，季楹松了口气。 那个减肥博主果然没有骗人，第一次爬就减了那么多，如果她天天爬，岂不是很快就可以回到之前的体重了。 事情起源于一个月之前，她在家刷某音，刷到了个打卡减肥博主。 不同于在健身房精致摆拍的大博主们，那个博主是个刚创建的新号，第一条视频兴致勃勃地说自己找到了个减肥的好方法，就是爬山！爬山属于高强度的有氧运动，能高效燃脂，提升全身的代谢，不光如此，人在爬山时还能接触大自然，呼吸新鲜空气，游览美景，可以放松人的身心，有效地缓解日常焦虑。 那个博主是个和季楹一样，有些肉肉的女孩子，她打卡了一个月，季楹就关注了一个月，一个月后，那个博主看起来像是换了个人，不仅瘦了一大圈，整个人的精神状态都不一样了，看起来明媚又青春，活力满满。 这么明显的变化让隔着屏幕的季楹有些羡慕，于是她立马行动，从购物软件立马下单了些爬山徒步的装备，等陆陆续续到货退货，挑挑拣拣凑成一身后，她就立马开始挑选初次登山的地点。 青云山是某书推荐新手登山的第一...