书籍简介
首章试读
蛹化这个词通常指昆虫作茧的过程，其实人也存在一个蛹化的过程，只不过这个蛹化指的是我们把自己包裹起来的过程。 我们为什么会将自己包裹起来，这是一种内在的心理防御机制在起作用，把自己包裹起来能让自己受到更小的伤害，就像胆小的人在夜晚睡觉的时候总会捂紧被子。但是这种将自己包裹起来的做法，有时候会让我们苦不堪言，殊不知裹着裹着就被困在壳里了。 在野外，遇到攻击和威胁的动物一般会采取几种做法，对峙，逃跑，或者把自己缩进某个壳里，这是生存演化的结果，作为一个人来讲，在遭遇某种情况的时候我们同样会有这种类似的做法，只是这种天生的能力有时候只是虚晃一枪，或者根本不会派上用场，因为我们并不是生活在动物世界，并不需要时时刻刻面临那么危险的野外环境。 生活在人类世界中，我们发展出了用于社会生活的一系列技能，当然我们还是免不了会受到攻击，会像动物一样做出某种本能似的反应，愤怒，攻击，咒骂，指责等等，只是我们有时候会滥用这种能力，导致被这种本应该保护我们自己的能力吞噬，或者用自噬这个词更加合适。 而自噬这个概念刚好可以用到抑郁症患者身上，抑郁症的发生可以归结为心境的持续低落，导致内分泌以及大脑神经的紊乱。适当的忧郁无可厚非，毕竟忧郁作为人与生俱来的能力有其存在的意义，忧郁作为一种信号表示我目前的处境不容乐观，急需改善，当我们意识到自己的忧郁，就是我们应该有所行动的时候，但当我们过分沉迷于这种忧郁的气氛中，这对我们而言是一种失衡，我们打破了某种平衡，一但这种忧郁持续时间较长，便会损害身心，切记，不能为了凸现某种气质，为了忧郁而忧郁，否则只会遭到自噬。 根据世界卫生组织2012年的调查统计，全球约有35亿抑郁症患者，十七个国家进行的一个精神卫生健康调查发现，平均每二十个人中就有一个曾经患过或者是目前患有抑郁症。抑郁症的年患病率为15，终身患病率为31，抑郁症的发病率在国家和地区间也存在着差异，以重性抑郁症例，美国的年患病率大约为7，欧洲为2到5，非洲为1到7，我国约为21。调查显示，心情恶劣的终身患病率09，破坏性心境失调...