大国医28集

最新章节：第11部分

形与神俱，终其天年——《黄帝内经》防衰老思想探讨（1） 大师手记 《内经》详细论述了衰老的变化过程及衰老表现，指出情志、起居、饮食、纵欲、过劳等方面调节失当，是导致早衰的重要原因，提出要“法于阴阳，和于术数，饮食有节　，起居有常，不妄作劳　，故能形与神俱，而尽　终其天年，度百岁乃去”（《素问？上古天真论》），初步建立了抗老防衰及老年病防治的理论基础。 ——王玉川　　摘自《中医养生学》 养生馆 作为“《内经》研究领军人”，王玉川教授对《黄帝内经》有独到见解。在此，我们管中窥豹，为大家介绍一下王老对《内经》防衰老思想的研究。 王老认为，《内经》详细论述了衰老的变化过程及衰老表现，指出情志、起居、饮食、纵欲、过劳等方面调节失当，是导致早衰的重要原因，提出要“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，初步建立了抗老防衰的理论基础。具体来说，可包括以下几点： 1。作息要规律 《内经》告诫人们，如果“起居无节”，便将“半百而衰也”。在日常生活中，若起居作息毫无规律，恣意妄行，逆于生乐，以酒为浆，以妄为常，就会引起早衰以致损伤寿命。因此，起卧休息只有与自然界阴阳消长的变化规律相适应，才能有益健康。例如，清晨阳气从阴始生，到日中则阳气最盛，黄昏时分阳气渐虚而阴气渐长，深夜时则阴气最盛。人们应在白昼阳气隆盛之时从事日常活动，而到夜晚阳气衰微时安卧休息，也就是古人所说的“日出而作，日入而息”。 2。精神要保养 《素问？阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳……喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。”精神愉快，则能焕发青春，脏腑功能正常，气血通畅，正气旺盛，邪气难侵入人体。如七情过极，精神上长期受到不良的刺激，或长期忧郁不乐，都足以引起内脏功能的紊乱，气血不和，阴阳失调，以致早衰减寿。 3。体质要锻炼 《内经》认为，正常的体...