书籍简介
首章试读
contentstart 老板浮夸的表演欲吸引了边上几个双目空空的大学生的注意。 他们缓慢的起身，让自己缺氧的大脑能稍微的思考一下。 然后就注意到了几乎要把奥杆压弯的槓铃片。 “呃...我草，兄弟，这么牛逼？” “厉害厉害...” “牛逼牛逼。” 健身房的人都聚过来了。 当然，出於礼貌，也可能是大脑缺氧没想到，除了老板之外大家都没拿手机。 林恩颇为不好意思，他不想这么招摇。 但架不住老板是个大喇叭自来熟。 “一般一般，我进健身房之前就一直坚持锻炼，一次伏地挺身能做三四十个。” “哦哦，这就不奇怪了！怪不得怪不得，有健身基础啊！ 不错！” 健身房老板对於林恩这种新手还格外欣赏。 他说：“你这个发力技巧不对，你盲目的追求大重量啊，会有些不適应。 你像是这个一百六十公斤这个重量，他和一百公斤差太多了。 健身臥推这个重量，每隔十公斤就是一道坎。 我当时从一百公斤衝到一百六，我花了几年，三年。 每天勤练不缀！ 兄弟，你別这么贸然突进昂，我先给你示范一下。 正好咱们会员们也都在这里，我给大家示范一下臥推技巧。” 老板把手机放在直播杆上，示意林恩从臥推架上下来。 林恩感觉自己刚才推一百十分轻鬆，现在推一百六也是比较稳重的选择。 但谨慎起见，还是先看一看老板的表现，听一听发力技巧。 老板躺下之后，视线朝著直播镜头那边。 然后围绕会员们一圈，讲解道：“臥推大重量的时候，肩膀就不要下沉了。 肩胛骨，顶住这个背板，腰，可以起桥但不要太高，容易给自己掰断。 脚...肘...腕....一口气顶住胸口，起！” 老板慢慢起杆，脸色肉眼可见的通红起来。 “落！” 老板...